了我对自己的要求和目标。”张明说。

教练听到这些话，心里感到非常欣慰。他知道自己的工作得到了回报，他也为张明的成长感到骄傲。

“张明，你是我的骄傲。你的努力和决心让你成为了一个出色的摔跤手和一个人。我希望你以后能够继续保持这种精神和态度，无论遇到什么困难都能坚持下去。”教练说。

在毕业典礼上，全体队员集体背诵了队规中的惩罚规则：

“迟到：任何队员未能在规定时间内到达训练场，将受到惩罚。具体惩罚方式是，每迟到10分钟，打屁股10下。如果迟到超过30分钟，则需接受更严厉的惩罚。未完成训练任务：如果队员未能完成规定的训练任务，需要接受惩罚。具体惩罚方式是，未完成部分的时间长度对应打屁股的次数。例如，如果队员未能在规定时间内完成30分钟的跑步任务，需要接受30下打屁股的惩罚。训练中态度不端正：如果队员在训练中态度不端正，如懒散、不认真等，教练会给予警告并让其接受惩罚。具体惩罚方式是，打屁股20下。如果队员再次犯同样的错误，将加倍惩罚。比赛失利：如果队员在比赛中失利，需要接受惩罚。具体惩罚方式是，根据比赛的重要程度和失利的程度，打屁股10－20下不等。如果队员连续失利，将加倍惩罚。违反队规队纪：任何队员违反队规队纪，需要接受惩罚。具体惩罚方式是，根据违规的程度，打屁股10－30下不等。如果队员屡教不改，将加倍惩罚。”

在背诵完惩罚规则后，张明又说：“我希望大家能够牢记这些惩罚规则，时刻保持自律和专注。如果我们违反了队规，不仅会受到惩罚，还会影响到整个队伍的士气和荣誉。所以，我们要一起努力，做到最好。”

全体队员也一起表示：“我们一定牢记这些规则，遵守纪律，为队伍的荣誉而战！”

教练站在台前，看着这些即将离开摔跤队的队员们，心中充满了不舍和骄傲。他不禁回想起他们刚刚加入摔跤队时的情景，那时他们还是一群稚嫩的新手，对摔跤充满了好奇和热情。而现在，他们已经成长为出色的摔跤手，获得了无数的荣誉和成就。

教练知道，这些成就的背后，是他们付出的汗水和努力，更是他们自律和专注的结果。而队规中的惩罚规则，正是他们能够保持自律和专注的重要手段之一。

虽然惩罚规则有时候看起来严厉和不近人情，但是它能够让队员们深刻认识到自己的错误和不足，并且及时进行调整和改正。正是这种规则的存在，使得队员们能够在训练中更加专注，比赛中更加拼搏，为整个队伍的荣誉而战。

在教练看来，惩罚并不是目的，而是手段。他希望通过惩罚规则，让队员们明白自己的责任和使命，激发他们的斗志和团队精神。他相信，只有在一个有纪律、有规矩的团队中，才能培养出优秀的摔跤手。

看着这些即将离开摔跤队的队员们，心中感慨万分。他笑着说：“亲爱的队员们，恭喜你们顺利毕业！不过，我要告诉大家一个小秘密，如果你们在人生的道路上表现不好，我还会惩罚你们的哦！”