部分单独编辑，单独成册，李愿总结的正是大名鼎鼎的武当八字功，是道门的分支之一，整套只有“提、举、推、拿、拉、按、抱、冲”八个字的练习过程，极为简单，一次仅需10分钟左右，耗时少。练习时采用鼻呼鼻吸，初练时，可用自然呼吸法呼吸；有一定基础后，可改用顺式呼吸法即：吸气时，腹部外隆；呼气时，腹部回缩进行呼吸；功夫较深后，可改用逆式呼吸法即：吸气时，腹部回缩；呼气时，腹部隆起进行呼吸。其调息强弱的程度及呼吸的深浅，自行调节。

由于功法比较简单，对修炼者也没有多高的要求，所以武当八字功在未来一直是李家的基础功法，长久练可以调整阴阳，和畅气血，疏通经络，培益真气，祛病延年，从而增强战斗力。

强身健体的功法除了武当八字功外还有莲花坐功、金刚功、九转内丹功，其中最强大的就是九转内丹功，九转内丹功顾名思义就是炼成九转之躯，历经九世轮回，合九世之力，成就不灭道体，万毒不侵万法不沾。

不过由于修炼难度太大，至今无人敢碰，搞不好就会魂飞魄散。

黄家家主已经做好了准备，随着一声令下，十几支火枪率先开火，城门的守卫被打了个措手不及，三名暴露在外的守卫瞬间被击中。

机枪手率先反应过来，两挺哈奇斯重机枪快速射击，十几个火枪手瞬间被击中倒下一片，火炮手目标城楼机枪，覆盖打击。

黄家虽然损失惨重但好歹还有五千多人，此刻在这里的不过九百多人，其他人都在逐步向外渗透。

城门遭到攻击，有内奸从城内策应，看来咱们小瞧李家了！

现在怎么办于盟主，您说咱们都听您的。

于丹整理了一下衣服将手里的咖啡杯放下，三步并两步来到沙盘前，几个手下迅速拉动转珠，拨弄了几次战场态势就呈现出来了。

城门防守兵力一百三十人，目前来看应该是增援李家的先遣部队，战斗力并不是太强。

在敌人的主力到达之前城门兵力应该还可以坚持一个小时，不过稳妥起见我的意见是派出一千人增援城楼方向。

另外东境的援军是指望不上了，咱们恐怕得连夜进攻了！时间不多了，马上开始行动，各家不要藏私全力进攻！

少主的推测果然不错，黄家一打城门他们就急急忙忙的派出部队增援，下一步就是全面对咱们李家发起攻击了，是时候让他们知道恐惧了。

周家和咱们是世仇，咱们的第一战就拿周家开刀了，十三铁面骑一人双马带着重甲沿着暗道向周家移动。