这种花招，你修行波纹的主要目的是补充身T流失的生命力。其实你刚刚戴着面具跑步就有一点那种功效。」他说完又将水球丢回溪中。

「的确，刚刚跑完之後和之前晨练b起来轻松很多，我还以为是经过这段日子的长途跋涉导致我T力变好了。」我想起先前晨跑时的情况，原来在不知不觉的时候波纹已经默默在我身上起作用了。

「所以我说只有一部分功效。你跑步时产生的能量会分成两种作用，一是缓解疲劳、二是增强肌r0U。」齐贝林老师一边掰着手指一边对我说明：「这也是有人修练波纹当作强身健T功用的原因。」

「接下来就是要让你不断感到疲惫，再利用波纹把你的身T状态恢复到最佳——这是你接下来的训练菜单。」齐贝林老师从背包中拿出一张纸递给我：「一天没有限定要做几项，如果能在JOJO那家伙来找你之前全部做过三轮再好不过。不过一个项目开始之後就不能中断那怕一秒钟，这是要训练你的波纹可以时刻运转并且在消耗能量的状态下一边进行能量补充。」

「这……」看着清单上面密密麻麻的项目，其中似乎还混入了一些像是「一秒钟内呼x1十次」还有「连续x1气十分钟再连续吐气十分钟」的奇怪项目。

这样的高强度训练，之前在学校社团的时候也没有经历过。但就像齐贝林老师说的那样，我的时间真的不多了。

「对了，呼x1的频率不可以乱掉，不然会窒息Si掉。」我还在研究训练清单上的项目，老师的声音就突然在我耳边响起：「回答呢？」

「是！老师！」

前面几项的训练都很基础，仰卧起坐、伏地挺身、溯溪折返跑之类的项目非常容易就可以完成，就是需要完成的数量相当惊人，几乎都在七八百回起跳。我只能说一开始的时候真的完全是靠着毅力在撑。

尽管一直维持着波纹呼x1，可仅仅是呼x1还不够，波纹没有发挥功效还是白搭。顶多是让自己在运动时不会累得那麽快，肌r0U还是有在运动。

幸好齐贝林老师在一旁不断告诉我该怎麽让波纹能量在身T流动并发挥作用。虽然老师一开始说得很严格，什麽「开始之後就不能中断一秒钟」之类的，但在最开始几个项目的C作途中我就不只一次因为呼x1法紊乱而不得不暂停，只好等状态平稳後再接着做。

几个项目下来，似乎是有点抓到诀窍，我不得不停下训练调整呼x1的状况已经不那麽频繁了。

可就算这样断断续续的用波纹修复肌r0U不适和耗损的T力，大量运动带来的後果还是存在。全身上下已经酸痛到麻木，几乎已经快要感觉不到四肢的存在，脖子上挂着的重物就是原本用来x1汗的毛巾，眼睛也因为汗水进入而又涩又痛。

「申、申请休息！齐贝林老师！」强撑着做完清单上规定的最後一个仰卧起坐，我双手一摊，脱力「啪嗒」一声倒回地上，闭眼喘着粗气哀号：「不行了，暂时不能动了……」

我已经不在意这样直接躺在地上衣服和头发到底会不会脏了，反正在训练开始後没多久就不乾净了，脏就脏吧。虽然JiNg神上不会感到疲惫，但身T没办法听从大脑指示想动就动，连抬抬手指都做不到。我也放弃了，只是一边闭目休息，一边在身T里运行波纹缓解肌r0U的酸疼。

「咕～！」我没等到老师的回答，反而有一阵响亮的声音从不知道什麽地方传了过来。我愣了几秒才反应过来是我的肚子。吓得我睁开眼睛，果不其然看到坐在大石头上监督我的齐贝林老师一脸就是要笑出来的样子。

「老师！」