22号日记

nu隶说这篇日记要是再让他代写，攻君的论坛日记这个贴名干脆别要了。改为nu隶的自我修养好了。

居然敢ding嘴，反了天了。

我拿鞭子chou了他一顿，心里舒服了。红se的鞭痕和他肌肤很衬。它现在跪趴在地上，zuo我脚垫的样子真蠢。

不过嘛，nu隶说的确实有dao理，所以我爬上来发帖了。

论坛的水友们你们好啊，好久不见想我了没！攻君我有新的调教玩法，迫不及待的想和大家分享了！

我往前翻了一下，仿佛以前nu隶说过他很gan谢我，能给他学习机会，外chu上学。不算封闭女校的几周ti验，我给他报了名校的艺术专业，可以正常上课，有学籍，以后毕业要zuo设计，拿学位证的那zhong。

学艺术不是为了给nu隶培养什么艺术气质，好让我玩的更shuang之类的。

完全是因为黑街chushen的nu隶虽然是hua魁，但外面他没有过往的学习经历。报正经的财经课，文史课，数理专业什么的，怕他跟不上进度，学习压力大。

嗯，不好在校期间请假，让我玩弄也是小小的原因之一啦。

最近潜水外面的男同论坛，发现ti育白袜生，篮球nu，足球狗啥的很受huan迎啊。我能get到那些nu的点，不由打量起了自家的nu隶。

嗯，俊mei容颜，温run忧郁的气质，偶尔绿茶白切黑的xing格。颀长的ti态，外表完好里面已调教熟了，但绝让人看不chu黑街底层chushen的装相模样。

完dan，还是没法想象他穿白袜捂脚，留胡茬，nong1密timao的糙汉样。

不过，让nu隶把肌rou再锻炼锻炼还是可以的。据说健shen房那zhong专为外观锻炼chu的肌rou，没有军人、运动员的玩起来shuang。

但运动员那zhong过于结实和大块的肌rou，又不符合我的审mei。综合考虑下，我没有让专业私教来定计划，而是打给了黑街调教所，让他们派了员工来。

贱nu看见黑街员工时，脸都白了。

我赶jin安抚，不是让你回黑街改造。你没有犯错，我没有不要你。就是制定了一taoti能训练和肌rou锻炼计划，要让人协助你完成。黑街这方面更专业。

贱nu的脸se好了些，还穿着学生气衣服，从外面回来的他跪了下来，服从我的安排。

很快，别墅的会客厅左侧，摆上了一tao跑步机。

一个白huahua的routi，汗liu浃背地在上面运动。窗外的yang光透过落地窗，洒在白皙的肌肤上。金属架的健shenqi材下铺了一层灰se地垫，避免损伤昂贵的木地板，也有xi附运动者汗水的作用。

贱nu的双tui折叠，双手折叠，肘bu与膝盖tao在跑步机的四个枝杆里，杆子格外灵活，可以供贱nu的肢ti上下前后活动。

贱nu脑袋前的屏幕，是普通的跑步机屏幕，主页面模拟着景se优mei的林间跑dao，子页面显示着pei速和路线图。

像骑自行车一样，贱nu活动着四肢，在空中hua动着肢ti。脊柱chu1那优mei的脊沟一起一伏，背bu肌rou因逐渐michu的汗水，闪亮亮的。浑圆的tunbu更是随着后肢的起伏，上下活动。

黑街员工作为教练，拿着计速qi，教导贱nu如何调整呼xi，如何发力。

“对，从腹bu吐chu来，呼——吐气，长呼xi。用鼻子呼xi，不要用嘴ba。锻炼会逐渐加码，学不会呼xi你日后的训练统统完不成。”贱nu的该项训练，最好要达到环法自行车赛业余选手的水平。

“忘记你zuo犬nu时的姿势。现在不要求你优雅地爬行，不用高昂tou颅，shenti绷jin又放松。你现在是运动员，要学会如何呼xi和发力，好好锻炼你的肌rou，懂吗？跑起来，加速加速！”

贱nu